France Pickleball

Ajouter du poids à sa raquette : pourquoi et comment ?

Coller du ruban lesté sur la tranche ou le manche change la masse d'une raquette et, surtout, l'endroit où elle se trouve. USA Pickleball ne limite pas le poids, admet le ruban lesté dans sa liste de modifications et, par un avis aux arbitres de juillet 2026, les poids vendus séparément ; l'UPA-A plafonne le tout à 10 onces ; la FFT exige une raquette homologuée sans décrire de règle de lestage. Ce que le lest fait au jeu est mesuré une fois, affirmé souvent : tutoriel proposé par la rédaction.

Vérifié le 17 septembre 2026

Sommaire

Ce que les règlements autorisent, organisme par organisme

CritèreUSA PickleballUPA-A (événements pros PPA / MLP)FFT (compétition fédérale)
Limite de poidsAucune : « there is no restriction on paddle weight » (manuel 2.E.4, règle 3.D.3).10 onces, soit 283,5 grammes, « grip et modifications comprises » (3.1.4).Aucune règle de poids dans l'annexe ni le Titre X consultés ; renvoi aux homologations (art. 287).
Lest autoriséTexte codifié : « weighted tape » et « weights for an OEM integrated weight system » figurent dans la liste des altérations admises (3.D.6.b-c, manuel 2.E.5.a) ; aucune quantité maximale. Avis aux arbitres du 3 juillet 2026 : les poids et systèmes de poids vendus séparément, « correctement installés », sont « considérés comme équivalents au ruban lesté » et admis en jeu sanctionné si le reste des spécifications est respecté ; retirer des poids installés par le fabricant n'annule pas l'homologation.« Flat, weighted tape » sur le périmètre extérieur ; poids sur le manche ou le capuchon « solidement fixé » ; « aucune autre méthode » (3.1.5, 3.4.3).Non traité : l'article 287 exige une raquette homologuée par l'un des deux organismes ; le texte FFT consulté ne décrit ni règle de lestage ni procédure de contrôle d'une modification.
Où le ruban peut allerSur la face : pas plus de 1,0 pouce au-dessus du haut du grip ni plus de 0,5 pouce à l'intérieur du bord ou du protecteur de tranche (3.D.7, 2.E.5.b) ; la tranche elle-même n'est pas visée par cette limite.Périmètre extérieur, manche, capuchon (3.1.5) ; la face ne doit pas être modifiée d'une façon qui augmente l'effet ou le temps de contact (3.1.6).—
DimensionsLongueur + largeur ≤ 24 pouces (60,96 cm), longueur ≤ 17 pouces (43,18 cm), protecteur et capuchon compris (2.E.3).Mêmes limites que l'annexe FFT, protecteur de tranche compris dans la mesure.Annexe 5.1 : 60,96 cm et 43,18 cm, « capuchon, protecteur de tranche ou autre » compris.
Ce qui reste interditParties mobiles augmentant l'élan de la tête, parties amovibles hors liste, surface modifiée (3.D.5, 2.E.6).Parties mobiles (3.4.1), composants amovibles hors grip (3.4.2), faces modifiées (3.1.6), tampon de certification couvert (3.5.2).—

Texte codifié et avis aux arbitres

Chez USA Pickleball, deux niveaux coexistent : le manuel des standards d'équipement et le Rulebook, qui listent les altérations admises, et un avis aux arbitres (« Referee Notice ») du 3 juillet 2026, dans lequel le comité d'évaluation des équipements et la direction de l'arbitrage interprètent cette liste — poids et systèmes de poids vendus séparément équivalents au ruban lesté, retrait de poids d'origine sans perte d'homologation, aides fixées sur le manche admises si elles n'allongent pas la raquette et ne la modifient pas au-delà des tolérances. Ce guide distingue les deux : la liste du Rulebook n'est plus à lire comme exhaustive sans cet avis, et l'avis peut évoluer.

Trois cadres, pas un

Une règle de USA Pickleball ne devient pas une règle FFT. L'article 287 des règlements fédéraux exige, en compétition, une raquette homologuée par USA Pickleball ou par l'UPA ; le texte FFT consulté — Titre X, annexe des règles du jeu, guide de la compétition 2026-2027 — ne décrit pas lui-même les règles de lestage ni la procédure de contrôle d'une modification, et ce guide s'arrête à ce constat. Le plafond de 10 onces de l'UPA-A, lui, ne s'applique qu'aux événements qui exigent sa certification.

Ce que le lest change — et ce qu'on peut en dire

Trois grandeurs décrivent une raquette, comme notre guide sur le poids, le swing weight et le twist weight l'explique : la masse statique, le swing weight — l'inertie dans un mouvement de swing, qui monte quand la masse s'éloigne de la main — et le twist weight — la résistance à pivoter sur un impact décentré. Coller du lest agit sur les trois, et l'endroit compte plus que la quantité : du poids en haut de la tête élève le swing weight davantage que le même poids près du manche ; du poids sur les côtés, à hauteur du centre de la face, élève le twist weight. C'est de la mécanique élémentaire, pas une promesse de résultat.

Ce qui a été mesuré est mince. Un testeur indépendant a ajouté 5 grammes par côté « dans les zones mortes » d'une raquette et a re-mesuré son coefficient de restitution le long de la face : la restitution a augmenté à 5 et 7,5 centimètres du bord, baissé à 10, et le pic central n'a « pas bougé ». Sa conclusion : « le ruban lesté améliore le sweet spot latéral, il ne remodèle pas la courbe de puissance centrale ; la tolérance latérale est réelle, mais elle se mesure au twist weight ». Une raquette, un protocole maison, une mesure : nous le rapportons comme tel.

Le reste est affirmé. Un fabricant écrit que le lest sur les bords « ajoute de la stabilité et réduit les vibrations à l'impact », et que le lest sur le manche « peut donner une tête plus légère, pour un mouvement plus fouetté » ; un média du groupe UPA que le poids en haut donne « un ressenti tête lourde (plus de puissance) » ; des joueurs professionnels cités par un média disent chercher « un peu plus de poids dans la tête pour plus de puissance et de contrôle » ou « de la stabilité ». Aucune de ces affirmations n'est accompagnée d'une mesure.

Ordres de grandeur, avec leur source

1 gramme
Pour le ruban de plomb et la largeur décrits par Selkirk, une bande de 4 pouces sur ¼ de pouce — environ 10 × 0,6 cm — pèse 1 gramme, selon le fabricant ; d'autres rubans, d'autres largeurs, d'autres masses.
0,1 once (2,8 g)
« À peu près le poids d'un penny », selon Selkirk, qui estime qu'un débutant ne sent pas moins d'une once d'écart et qu'un joueur avancé peut sentir 0,2 once — des estimations du fabricant.
5 g par côté
La quantité ajoutée dans le test de restitution de John Kew ; le même testeur évoque « environ 5 grammes par côté » ou des pastilles de 3 grammes à 3 h et 9 h dans ses avis.
7 à 8,2 onces → 8,5 à 9
Selon The Dink en 2023, poids courant des raquettes en sortie de boîte et poids final auquel « des joueurs » jouent après lestage — une observation du média, pas une norme.
10 onces (283,5 g)
Plafond UPA-A, modifications comprises ; aucun plafond chez USA Pickleball.

Comment faire : un tutoriel proposé par la rédaction

  1. 1

    Mesurer avant

    Peser la raquette sur une balance de cuisine au dixième de gramme et noter son point d'équilibre — la distance entre le capuchon et l'endroit où elle tient en équilibre sur une arête — ; ces deux valeurs permettent d'estimer le swing weight avec l'outil d'un testeur, et surtout de comparer avant et après.

  2. 2

    Choisir la zone selon l'effet mécanique visé

    Haut de la tête (12 h) : masse loin de la main, swing weight en hausse — le « ressenti tête lourde » que décrivent fabricants et médias. Côtés à hauteur du centre de la face (3 h et 9 h) : twist weight en hausse — la tolérance latérale mesurée par John Kew. Bas de la tête (5 h et 7 h) ou manche : masse plus près de la main, moins d'effet sur le swing weight. Ce sont des conséquences de position, pas des garanties de sensation.

  3. 3

    Commencer petit et symétrique

    Quelques grammes à la fois, en bandes identiques et miroir de chaque côté, comme le recommandent le fabricant et le média consultés ; jouer, puis ajuster. Pour le ruban et la largeur décrits par Selkirk, une bande d'environ 10 cm × 0,6 cm pèse 1 gramme.

  4. 4

    Coller sur la tranche, pas sur la face

    Sur le protecteur de tranche ou le manche, la limite USA Pickleball des rubans sur la face (0,5 pouce du bord, 1 pouce au-dessus du grip) ne se pose pas ; l'UPA-A n'admet que le périmètre extérieur, le manche et le capuchon, et exige que le poids soit « solidement fixé ». Nettoyer la surface avant. Un média propose de recouvrir le lest d'un ruban électrique fin ; nous n'avons pas vérifié que cette couche supplémentaire reste compatible avec les limitations de chaque organisme, et ce guide ne la recommande pas pour la compétition.

  5. 5

    Re-mesurer et revérifier les dimensions

    Poids et point d'équilibre après collage ; longueur plus largeur toujours sous 60,96 centimètres, protecteur compris — un ruban épais sur la tranche compte dans la mesure ; sous les 10 onces si un tableau UPA-A est visé.

  6. 6

    Retirer si besoin

    Le ruban se décolle ; il peut laisser un résidu d'adhésif à nettoyer, selon le média du groupe UPA. Considérer l'essai comme réversible.

Plomb ou tungstène

Les textes réglementaires cités parlent de « ruban lesté » sans préciser le métal ; les sources commerciales consultées proposent notamment du plomb ou du tungstène. Un média signale l'alternative au tungstène « en cas de préoccupation sur la toxicité du plomb » ; ce guide ne se prononce pas sur ce point sanitaire, faute de source compétente consultée, et ne dit pas qu'un métal serait « homologué » plutôt qu'un autre.

Ce que ce guide ne dit pas

Il ne dit pas qu'une raquette lestée est plus puissante, plus stable, plus précise ou moins vibrante : ces effets sont affirmés par des fabricants, des médias et des joueurs, et une seule mesure — celle d'un testeur sur une raquette — porte sur la restitution latérale. Il ne donne pas de quantité idéale ni de zone idéale : elles dépendent de la raquette et du joueur, et aucune source consultée ne les fixe. Il ne dit pas si le lest modifie le risque de blessure, dans un sens ou dans l'autre. Il ne détaille pas les systèmes de poids intégrés par les fabricants ni les poids vendus séparément, au-delà de ce que le texte codifié et l'avis aux arbitres de USA Pickleball en disent. Et il ne transpose pas les règles USA Pickleball ou UPA-A dans le cadre FFT : le texte fédéral consulté exige l'homologation et n'en dit pas plus.

Questions fréquentes

Ajouter du ruban lesté est-il autorisé en tournoi ?

Sous règles USA Pickleball, oui : le ruban lesté figure dans la liste des altérations admises, sans limite de poids, à condition que la raquette respecte toutes les spécifications. Sous certification UPA-A, oui, sur le périmètre, le manche ou le capuchon, avec un poids total plafonné à 10 onces. En compétition FFT, l'article 287 exige une raquette homologuée par l'un des deux organismes ; le texte fédéral consulté ne dit rien du lest ni de son contrôle.

Et les poids vendus séparément — pastilles, systèmes clipsables ?

Un avis aux arbitres de USA Pickleball du 3 juillet 2026 indique que les poids et systèmes de poids vendus séparément, « correctement installés », sont considérés comme équivalents au ruban lesté et donc admis en jeu sanctionné sur une raquette homologuée, si le reste des spécifications reste respecté ; le même avis précise que retirer des poids installés par le fabricant n'annule pas l'homologation. Cet avis complète le Rulebook ; il vaut dans le cadre USA Pickleball et peut évoluer. L'UPA-A, elle, n'admet que le ruban plat, le manche et le capuchon.

Combien de grammes ajouter ?

Aucune source ne fixe de quantité. Fabricants et médias recommandent de commencer par quelques grammes, symétriquement, et d'ajuster ; le test de John Kew utilise 5 grammes par côté. Pour le ruban et la largeur décrits par Selkirk, une bande d'environ 10 cm × 0,6 cm pèse 1 gramme.

Où placer le poids pour plus de puissance ?

Le haut de la tête élève le swing weight — c'est mécanique — et c'est la zone que fabricants, médias et joueurs cités associent à « plus de puissance ». Cette association est leur affirmation ; la seule mesure consultée montre qu'un lest latéral ne déplace pas le pic de restitution au centre.

Le lest agrandit-il le sweet spot ?

Un testeur a mesuré, sur une raquette, une restitution plus élevée près des bords après 5 grammes par côté, et conclut que « la tolérance latérale est réelle, mais elle se mesure au twist weight ». C'est une mesure sur un modèle, pas une loi.

Peut-on coller le ruban sur la face ?

Sous USA Pickleball, les rubans sur la face ne peuvent dépasser 0,5 pouce à l'intérieur du bord ni 1 pouce au-dessus du grip ; sous UPA-A, seuls le périmètre extérieur, le manche et le capuchon sont admis. La tranche est le placement courant décrit par toutes les sources.

Le poids de la raquette est-il limité en France ?

Nous n'avons trouvé aucune règle de poids dans l'annexe pickleball ni dans le Titre X des règlements 2027 ; la compétition fédérale renvoie aux homologations USA Pickleball — sans limite de poids — ou UPA — 10 onces.

Poids, swing weight et twist weight

Les trois mesures que le lest modifie.

Raquette homologuée

Listes, modifications admises, retraits.

Quels accessoires sont vraiment utiles ?

Grips, rubans, protections : ce que disent les textes.

Grip ou overgrip : quelle différence ?

L'autre modification courante, et son effet sur le poids.

Sources

  1. [1]

    USA Pickleball — USA Pickleball Equipment Standards Manual, révision 3.0

    1 janvier 2025 · consulté le 17 septembre 2026

  2. [2]

    USA Pickleball — 2026 USA Pickleball Official Rulebook

    consulté le 17 septembre 2026

  3. [3]

    UPA-A (United Pickleball Association of America) — Paddle Specifications and Testing Requirements, version 26.6

    28 juillet 2026 · consulté le 17 septembre 2026

  4. [4]

    Fédération française de tennis — Règlements sportifs et Règles du jeu 2027 — Titre X et annexe pickleball

    1 septembre 2026 · consulté le 17 septembre 2026

  5. [5]

    John Kew Pickleball — 4,000 RPM Pickleball + Real Lead Tape Data, Tested

    consulté le 17 septembre 2026

  6. [6]

    Selkirk Sport — Grip It and Rip It: Enhancing Your Pickleball Paddle with the Right Grips and Lead Tape

    consulté le 17 septembre 2026

  7. [7]

    The Dink Pickleball — Where to Put Lead Tape on Pickleball Paddles: Taping Guide

    8 mai 2023 · consulté le 17 septembre 2026

  8. [8]

    USA Pickleball (Equipment Evaluation Committee et USA Pickleball Officiating) — Referee Notice — Aftermarket Paddle Weights and Aftermarket Grip Aids

    3 juillet 2026 · consulté le 17 septembre 2026

  9. [9]

    Pickleball.com (média du groupe UPA) — How to Add Lead Tape to a Pickleball Paddle

    30 juin 2026 · consulté le 17 septembre 2026

  10. [10]

    Selkirk Sport — Paddle Weight Guide

    consulté le 17 septembre 2026

  11. [11]

    John Kew Pickleball — Swing Weight Calculator

    consulté le 17 septembre 2026

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